Accompagnement "Gestion du stress"
Apaiser vos ruminations et libérer vos tensions, pour retrouver calme et énergie
Mon approche combine des outils simples et efficaces : sophrologie, développement personnel ...
" Mon cerveau ne se met jamais sur pause "
💭Vous vous reconnaissez ?
🏃♀️ Vous courez partout sans jamais avoir une minute pour vous. Entre le travail, les enfants, la maison... même le sport qui vous faisait du bien a disparu. Et quand (rarement) vous avez 5 minutes, la culpabilité pointe : "Je devrais ranger", "J'ai tellement à faire".
Vous ne savez plus ce que c'est que de vraiment vous détendre.
Dans votre tête 🧠
- Votre cerveau tourne en boucle sans répit. L'endormissement devient un calvaire de plusieurs heures.
- Vous êtes épuisé avant même de commencer la journée. Vous vous traînez dès le réveil. Cette fatigue permanente grignote tout : votre patience, votre concentration au travail, votre capacité à profiter de vos enfants.
- Vous êtes à fleur de peau, irritable. Vous criez sur les enfants, vous êtes cassant avec votre conjoint.
- Vous portez toute la charge mentale : rendez-vous, papiers, courses, activités... Cette to-do-liste infinie ne s'arrête jamais.
Dans votre corps 💪
- Épaules tendues, douleurs constantes dans le haut du dos. Porter vos enfants ou soulever les courses devient pénible.
- Nuque raide, maux de tête quotidiens. Même tourner la tête est douloureux.
- Mâchoire crispée jour et nuit. Vous grincez des dents sans vous en rendre compte et vous réveillez avec des douleurs.
- Oppression thoracique, respiration bloquée. Vous soupirez constamment et vous vous sentez coincé.
✨Ce qui rend mon accompagnement différent
🚨Vous pensez avoir tout essayé ?
- Les applications de méditation... que vous n'arrivez pas à tenir dans le temps
- L'hypnose qui agit... mais vous ne vous sentez pas acteur de votre changement
- Le psychologue qui aide à parler... mais sans outils concrets pour gérer votre corps et vos tensions
- Voir même, les anxiolytiques qui calment... mais les symptômes reviennent dès l'arrêt.
⚠️ Le problème ?
Ces méthodes ne traitent qu'une partie du problème : soit le mental, soit le corps, soit l'inconscient.
Mais votre stress, est partout : tête qui cogite, épaules nouées, sommeil perturbé, émotions à fleur de peau.
💡Mon approche :
- Concrete & Simple : Des exercices à refaire seul facilement
- Rationnelle : Aucun ésotérisme au programme
- Complet : Mental + corps + émotions + organisation
- Autonomie : Tous les outils pour continuer seul après l'accompagment
- Sur-mesure & Humain : Chaque séance s'adapte à VOUS, sans jugement
- Suivi continu : Vous n'êtes jamais seul, je suis là entre les séances
Je choisis d'accompagner au maximum 8 personnes simultanément (gestion du stress et sexothérapie confondus). Vous n'êtes pas un numéro dans mon agenda, mais une personne unique dont je connais l'histoire, les besoins et les aspirations. Votre réussite est ma priorité.
Mon accompagnement ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et psychologique.
🌈Imaginez-vous dans 3 mois...
- Un esprit apaisé qui ne tourne plus en boucle le soir : dite OUI au sommeil
- La capacité de gérer vos émotions sans exploser ou pleurer "pour rien"
- Retrouver de la patience avec vos enfants et du plaisir dans votre quotidien
- Un corps détendu, libéré des tensions accumulées : plus de liberté de mouvement, moins de maux de tête
- Apprendre à dire NON sans culpabiliser
- Prioriser... en vous mettant ENFIN dans la liste, et retrouver du temps pour vous
- Vous sentir léger, serein... et pleinement vous-même
Ce vous-là existe déjà. Il attend juste les bons outils pour se révéler. ✨
💬Ils l'ont fait, et leur vie a changé !
🌸Programme : 3 mois pour passer de stressé à apaisé
Au cabinet ou en visio
Un accompagnement totalement personnalisé, sans jugement, avec des outils simples et efficaces qui s'intègrent naturellement à votre vie, pour des résultats durables.
Ce qui est inclus :
✨ 6 séances individuelles sur mesure
Adaptées à vos besoins : exercices concrets pour diminuer le stress, arrêter de ruminer et mieux vivre vos émotions.
🖍 6 comptes rendus complets envoyés sous 24h
Synthèse de la séance, des exercices et des objectifs définis ensemble. Vous vivez pleinement votre séance sans avoir à prendre de notes.
🎧 6 audios de relaxation personnalisés
Chaque relaxation guidée en séance est enregistrée. Vous pouvez les réécouter à volonté, dès que vous en ressentez le besoin.
🎥 Accès à + de 15 vidéos d'exercices
Pour vous entraîner sereinement à la maison, à votre rythme, quand vous en avez besoin.
📓 1 carnet de suivi - Le journal vers l’apaisement
Suivez vos progrès (corps, émotions, sommeil), exprimez vos ressentis et visualisez concrètement le chemin parcouru.
📞 1 accompagnement qui se prolonge entre les séances.
Vous n'êtes pas seul pendant ces 3 mois. Je reste disponible par SMS ou téléphone pour répondre à vos questions et vous rassurer.
💰 Investissement : 450 € (soit 150€/mois)
Possibilité de paiement en 3 fois sans frais
🗺️Comment ça se passe concrètement ?
Étape 1 : 📞 Appel découverte GRATUIT (15 min)
Si vous avez des questions. Sinon, vous pouvez directement passer à l’étape 2.
Étape 2 : 🔎 Séance bilan initial (1h30 à 2h) - 65 €
Une première séance approfondie pour :
- Faire le point sur vos blocages et vos besoins
- Mettre en place vos premiers outils simples pour apaiser corps et esprit
- Découvrir mon approche et la manière dont nous pourrions travailler ensemble
À l'issue de cette séance, vous décidez sereinement si vous souhaitez poursuivre avec l'accompagnement de 3 mois.
Étape 3 : 🚀 Programme de 3 mois - 450 €
Si vous sentez que c'est fait pour vous, nous démarrons ensemble votre transformation sur 3 mois.
❓FAQ : Vos questions les plus fréquentes
- Et si ça ne marche pas sur moi ?
- La sophrologie c'est un truc de charlatan ?
- Je n'ai pas le temps...
- C'est cher...
- J'ai déjà tout essayé...
- Et si je n'arrive pas à pratiquer entre les séances ?
💛Vous méritez de vous sentir bien. Pas "juste gérer".
Vous avez lu jusqu'ici parce que quelque chose résonne en vous. Vous SAVEZ que vous ne pouvez plus continuer comme ça.
✨ Dans 3 mois, vous pouvez :
- Dormir paisiblement
- Avoir de la patience avec vos enfants
- Sentir votre corps détendu
- Retrouver du temps et de l'énergie pour VOUS
Le premier pas ? Une séance bilan.
Sans engagement. Juste pour faire le point, tester mon approche et décider sereinement si c'est fait pour vous.
🕐 P.S. : Attendre que ça aille mieux tout seul ne fonctionne pas. Vous le savez déjà.
Le bon moment, c'est maintenant. ⏰
