La sophrologie

 

🤔 C'est quoi la sophrologie ? 

Imaginez une méthode douce qui reconnecte votre tête et votre corps, qui transforme le stress en calme, et qui vous apprend à retrouver votre équilibre intérieur. C'est ça, la sophrologie. 

La sophrologie n'est ni du yoga, ni de la méditation, ni de l'hypnose... mais elle s'inspire de tout cela pour créer une approche unique et accessible à tous.

🎯Une méthode complète qui agit sur 3 niveaux 

  • 🧠 Le mental : Apaiser les pensées qui tournent en boucle, calmer les ruminations
  • 💪 Le corps : Relâcher les tensions physiques, retrouver des sensations agréables
  • ❤️ Les émotions : Mieux comprendre ce que vous ressentez, accueillir vos émotions sans vous laisser déborder
Sophrologie - Trégueux

🔍 Concrètement, comment ça marche ? 

La sophrologie, ce n'est pas magique. C'est un entraînement, comme on entraîne un muscle. À chaque séance, vous apprenez à :

  • Respirer autrement : Des respirations simples et efficaces pour calmer instantanément le système nerveux (et vous pouvez les faire n'importe où : dans votre voiture, avant une réunion, au moment du coucher...)
  • Détendre votre corps : Des exercices de relaxation musculaire pour libérer les tensions accumulées (épaules, nuque, mâchoire, dos...)
  • Visualiser le positif : Des images mentales apaisantes pour reprogrammer votre cerveau vers le calme plutôt que vers l'anxiété
  • Développer votre conscience corporelle : Apprendre à écouter vos sensations, vos besoins, vos limites

❌ Ce que la sophrologie n'est PAS

  • Ce n'est pas de l'ésotérisme
  • On ne vous demande pas de "vider votre esprit" (impossible quand on a la charge mentale !)
  • Vous restez consciente et actrice à chaque instant
  • Aucune croyance particulière n'est requise
  • Les résultats viennent de VOTRE entraînement, pas de "pouvoirs magiques"

🌈 Pourquoi faire de la sophrologie ? 

sophrologue lamballe

Mes spécialités 💎

😰 Stress, anxiété, gestion des émotions

La sophrologie va vous apporter :

  • Des outils concrets pour calmer instantanément une montée de stress
  • La capacité à repérer vos signaux d'alerte avant d'être débordée
  • Des techniques pour lâcher prise sur ce que vous ne contrôlez pas
  • Un sommeil plus réparateur
  • Plus de patience et de présence avec vos proches
  • Une relation apaisée avec vos émotions

💕 Accompagnement des troubles de la sexualité

La sophrologie va vous apporter :

  • Reconnecter avec votre corps et vos sensations de façon douce et bienveillante
  • Relâcher les tensions physiques (notamment au niveau du bassin et du périnée)
  • Apaiser les peurs et l'anxiété liées à l'intimité
  • Retrouver du plaisir et de la sérénité dans votre sexualité
  • Travailler sur l'estime de soi et l'acceptation de votre corps

Important : Je travaille en complémentarité avec les professionnels de santé (gynécologue, sage-femme, sexologue, kinésithérapeute). La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle est un soutien précieux dans votre parcours.

💪La sophrologie, c'est pour vous si... 

✅ Vous voulez des outils concrets que vous pouvez utiliser seule au quotidien

✅ Vous en avez marre de "juste parler" sans voir de changement dans votre corps

✅ Vous cherchez une méthode douce, sans médicament, sans effets secondaires

✅ Vous voulez être actrice de votre mieux-être (pas juste "subir" une thérapie passive)

✅ Vous êtes prête à vous accorder 5 à 15 minutes par jour pour pratiquer

✅ Vous avez envie de comprendre ce qui se passe en vous et d'apprendre à mieux vous connaître

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