La sophrologie

 

C'est quoi la sophrologie ? 

 

La sophrologie est une méthode :

  • inspirée d'un grand nombre d'autres pratiques et techniques comme le yoga, la méditation, la thérapie brève, la méthode Coué et l'hypnose
  • psychologique et corporelle qui a pour but de développer la conscience à travers l'écoute des ressentis, ce qui va rendre possible l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Cet équilibre va permettre d'installer de façon pérenne un état de bien-être et de développer son potentiel
  • qui utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives.
Sophrologie - Trégueux
 

Pourquoi faire de la sophrologie ? 

 
sophrologue lamballe

La sophrologie peut être utilisée dans une grand nombre de cas.

Mes spécialités sont :

  • Stress, anxiété, gestion des émotions
  • Accompagnement des troubles de la sexualité 

Je peux également vous accompagner sur les thématiques : 

  • Développer la confiance en soi et l'estime de soi
  • Retrouver de l'énergie / Amélioration de la qualité du sommeil
  • Optimisation de la concentration professionnelle et personnelle
  • Amélioration du vécu d’un changement : divorce, arrivée d’un enfant…
  • Passage d’un examen : médical, permis…
  • Gestion de la douleur.
 

Comment se déroule les séances de sophrologie ?

 

La 1ere séance bilan : 1h30 - 2h

Temps d’échange : 

  • Nous faisons le point sur votre demande et vos besoins.
  • Je recueille les informations nécessaires à l’élaboration d’un protocole personnalisé et vous définissez votre objectif.

Temps de pratique : 

Vous testez des exercices pour vous permettre de découvrir la sophrologie et ma façon de travailler.

Temps d’échange : 

  • Je vous invite à partager vos ressentis pour favoriser les prises de conscience. 
  • Je vous indique si je suis en possibilité de vous accompagner ou non, dans ce 2eme cas, je vous réoriente vers des personnes de confiance.
  • Ensuite, je vous éclaire sur mes différents accompagnements et je vous oriente selon vos besoins.
  • En fin de la séance, vous êtes libre de décider d’être accompagné par moi ou non et de choisir l’accompagnement de votre choix !
Réserver ma 1ére séance
 

Les séances de suivi : 1h - 1h30

  • Temps d’échange : faire le point entre 2 séances, sur vos ressentis, vos prises de consciences et vos besoins. 
  • Temps de pratique : réalisation d’exercices pour vous permettre de d'atteindre votre objectif.
  • Temps d’échange : expression de vos ressentis pour favoriser les prises de conscience.
 

Bilan de fin d’accompagnement :

  • Nous faisons le point durant la dernière séance sur :
    • l'atteinte de l'objectif
    • les points de vigilance (vos fragilités, les choses à travailler ...)
    • votre satisfaction ou non concernant l'accompagnement.
sophrologie et émotions
 
 
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