La sophrologie

La sophrologie est une méthode :

• inspirée d'un grand nombre d'autres pratiques et techniques comme le yoga, la méditation, la thérapie brève, la méthode Coué et l'hypnose
• psychologique et corporelle qui a pour but de développer la conscience à travers l'écoute des ressentis, ce qui va rendre possible l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Cet équilibre va permettre d'installer de façon pérenne un état de bien-être et de développer son potentiel
• qui utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives.

La 1ere séance bilan : 1h30 - 2h

Temps d’échange : 

• Nous faisons le point sur votre demande et vos besoins.
• Je recueille les informations nécessaires à l’élaboration d’un protocole personnalisé et vous définissez votre objectif.

Temps de pratique : 

Vous testez des exercices pour vous permettre de découvrir la sophrologie et ma façon de travailler.

Temps d’échange : 

• Je vous invite à partager vos ressentis pour favoriser les prises de conscience. 
• Je vous indique si je suis en possibilité de vous accompagner ou non, dans ce 2eme cas, je vous réoriente vers des personnes de confiance.
• Ensuite, je vous éclaire sur mes différents accompagnements et je vous oriente selon vos besoins.
• En fin de la séance, vous êtes libre de décider d’être accompagné par moi ou non et de choisir l’accompagnement de votre choix !

Les séances de suivi : 45min - 1h30

• Temps d’échange : faire le point entre 2 séances, sur vos ressentis, vos prises de consciences et vos besoins. 
  
• Temps de pratique : réalisation d’exercices pour vous permettre de d'atteindre votre objectif.
  
• Temps d’échange : expression de vos ressentis pour favoriser les prises de conscience.

Bilan de fin d’accompagnement :

• Nous faisons le point durant la dernière séance sur :
  • l'atteinte de l'objectif
  • les points de vigilance (vos fragilités, les choses à travailler ...)
  • votre satisfaction ou non concernant l'accompagnement.