La sophrologie : C'est quoi ?

La sophrologie est une méthode

• inspirée d’un grand nombre d’autres pratiques et techniques comme le yoga, la méditation, la thérapie brève, la méthode Coué et l'hypnose
  
  
• psychologique et corporelle qui a pour but de développer la conscience à travers l’écoute de ses ressentis, ce qui va rendre possible l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Cet équilibre va permettre d'installer de façon pérenne un état de bien-être et de développer son potentiel.
  
  
• qui utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.